Prawda jest taka,że energetyka naszego organizmu uległa ewolucyjnej przemianie pod wpływem trybu życia jaki wiedziemy.Węglowodany to wysoko oktanowe paliwo gotowe do szybkiego wykorzystania,tłuszcze zaczynamy spalać kiedy musimy ogrzać nasze ciało(np. eskimosi) czy poddajemy je długotrwałym wysiłkom tlenowym.W rzeczywistości tak nie jest.Ciepło [...]
Scorpion17 po pierwsze to ilość trwania nauki w studium uzależniona jest od tego jaki kierunek w tym studium obierzesz. 12 miechów to najdłuższa opcja,są jednak też krótsze. O tym jak traktowana jest taka kadra(zwłaszcza przez niższych stopniem i tych "po misjach") sam napisałeś. po drugie "znajomych" z wojska to chyba każdy [...]
wiec czas sie moze pochwalic jaki plan zacze od poniedziałku i ewentualnie jakies wskazówki od was mile widziane miałem niby jechac planem z priotytetem na plecy który kieds mi polcił Hubert ale postanowiłem ze teraz zrobie inny plan a plan Huberta zaczne od nowego roku i wtedy pewno znowu wskocze na krete Plan Huberta miał sie prezentowac tak: [...]
[...] w plaszczyznie wertykalnej przy wioslowaniu tez przeciez wypycha sie klate do przodu tak jak przy podciaganiu, tak samo ze sciaganiem lopatek, chodzi mi tylko o to, ze ruch jaki wykonujemy odbywa sie pod innym katem do naszego ciala, ale generalnie robi sie to samo czyli przyblizasz sie do sztangi lub drazka przy uzyciu sily sciagajacych sie [...]
[...] wrażliwość leptynowa itp), co może mieć przełożenia na skład ciała. Nie są jednak siłą samą w sobie, liczy się kontekst spożycia kcal i jakości samego pokarmu, tryb życia jaki się prowadzi, a także dieta którą traktuje się jako punkt wyjścia do wprowadzania modyfikacji. I tak np diety izokaloryczne o tej samej relacji b/w/t pierwsza - w [...]
[...] teksty typu po duzej ilosci glukozy mam rewolucje w brzuchu,czy nie dobrze mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa [...]
si kolejna opcja: - IBUR Interval build-up running – jak widzicie na schemacie jest to ciężka metoda w której przechodzimy przez każdy rodzaj wysiłku jaki spotykamy przy pracy interwałowej , zaczynając od krótkich opierających się o fosfageny wysiłkach do tych , akumulujących maksymalną ilość mleczanów. Metoda bardzo wymagająca , nie [...]
to ze teść jest w normie to raczej nic nie znaczy Jest taka teoria że jak coś działa to na pewno jest czyms zanieczyszczone a jak cos jest czyste to nie dziala, czy jakos tak to szlo ciekawe środki i ciekawe jaki bym miał wynik po tescie na doping po takiej suplementacji
[...] jest wysoki poziom we krwi wskakujemy na rowerek te 20-30minut dopiero po ladujemy wszystko co mamy: bialko/eaa bialko/eaa+kreatyna bialko/eaa+weglowodany+kreatyna zalezy jaki masz posilek kiedy drugi jesli dluga przerwa pomiedzy czy malo bialko - moze sie przydac bcaa czy porcja wpc wypita tuz przed wyjsciem jesli masz ze 30-50gbialka w tym [...]
[...] od siłowni się rośnie? A to mięśnie wpływają na wzrost? Pierwsze słyszę. Jeśli masz pogłębioną kifozę to po wyprostowaniu się i jej zredukowaniu raczej nie powinieneś mieć jakichś uchyleń od normalnego, typowego dla Ciebie wzrostu. Mając pogłębioną kifozę piersiową możesz miec tez w ramach kompensacji swojego ciała zaburzone inne krzywizny [...]
[...] tu cholera, słowa "sport" nie użyć) mających na celu poprawę swojego wyglądu uprawia kulturystykę! No i nadal to niczego nie dowodzi. Podam Ci przyklad triku erystycznego jaki probujesz tu uskutecznic: "90% ludzi kradnie, dlatego czy mozna nadal mowic ze kradziez to kradziez a nie jedynie zmiana wlasciciela?". Na koniec - z punktu widzenia [...]
10 to jest opór maszyny , nie jest wyrażany w kg. To jest tak samo jak przy np. rowerku :-) zapisuj sobie dystans, będziesz wiedzieć czy szybciej/wolniej płynęłaś niż ostatnio. a wiesz może jaki model jest wioślarza ? bo raczej concept2 to nie jest ? :-)
[...] wagę. Otrzymamy w kg ile mamy zbednego tłuszczu.Niejednego to pewnie mocno zaskoczy-aż tyle??? Wyznaczyć ile wyciąć tego tłuszczu znów można róznymi metodami(duzo zależy jaki mamy bf wyjściowy) ale najłatwiej-dzielimy ilośc tłuszczu przez 2(stawiamy realne i osiagalne cele)-daje nam to wynik w kg o ile musimy zredukowac wagę. przykład: waga [...]
[...] ale na razie je odkładam. Ten nowy preparat wydaje mi się bardziej ok. 1 tabletka = 31% zapotrzebowania Tego też mam brać tyle, co magnezu, czyli ok. 100%? Kiedyś pytałam, jaki magnez polecacie i w sumie się nie dowiedziałam. Teraz mam Doppelhertz Aktiv Magnez-B6 Forte (z wit. B6, B12, B9 i B1)...1 kapsułka = 107% dziennego zapotrzebowania. Mam [...]
[...] jest teraz w offie, i zupelnie inaczej wyglada w sezonie startowym, ale to zadne wytlumaczenie, fajnie miec takie fotki z profesjonalista, bo widac na nich ze nie ma wcale jakiejs niebotycznej przepasci. Z innej strony, nie znam sie zupelnie na kulturystyce, a z lenistwa nie chce mi sie teraz wertowac Twojego dziennika i szukac danych, ale Ty [...]
Mogę mieć tendencję do gino ze względu na wygląd sutów. Kiedyś też pisałem w jakimś temacie o tym, ale ludzie pisali, żebym się tym nie sugerował. Ale ja jestem człowiekiem przezornym i wolę się sugerować tym co widzę. Nie wiem czy 8 tygodni to dobry pomysł biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl i hepatoksyczność mety jest spora (chociaż pewnie z [...]
[...] z bardzo mocnej 12 miesięcznej redukcji gdzie z wagi powyżej 110kg i BF = ~40%, doszedłem do wagi 84kg i BF = 10-11%, waga tłuszczu około 9kg Wynik finałowy w budowie masy jaki udało mi się uzyskać jest w miarę satysfakcjonujący, z wagą doszedłem do ~93kg, BF = ~15%, waga tłuszczu ~14kg niestety na wzrost wagi składa się też sporo tłuszczu. Z [...]
[...] to zrobic w dobrym tempie, wiosna bede trenowal przejazdy do 120 km. Do czego zmierzam - moje treningi rowerowe nie daja sie porownac do treningow na sprzecie stacjonarnym, jaki Pan ma na mysli. Tam trenuje sie albo jako trening cardio, albo jako interwaly - cyferki, obciazenia itp maja marginalne znaczenie - liczy sie czas trwania i praca [...]
[...] spadać %-) Co do VLCD póki co jest okej. Fat trochę zszedł na bank, najbardziej widzę to w sytuacji jak leżę i robię coś "ala brzuszki", bo wtedy bebzon nie jest już taki jaki był, a nawet coraz bardziej są wyczuwalne mięśnie brzucha. Nie mam zamiaru siedzieć na VLCD 3-4 miesiące. Jak zaczynałem to chciałem miesiąc, ale widzę, że przeciągnę [...]
[...] dodawania do ciepłych owsianych. Białko idealnie wmieszało się w owsiankę:-) Sama owsianka nabrała delikatnego, różowego koloru. Największym zaskoczeniem był sposób, w jaki BeFit Protein zagęścił potrawę8-O Dosłownie zrobił się z niej mus, bardzo delikatny i przyjemny w konsystencji. /SFD/Images/2016/2/1/b8ec915695534de5a9af58d6f9060766.jpg [...]
Rekrutacja do WSO Wrocław, pytanie
